海鲜含钾高的食物有哪些（含钾高的食物有哪些）

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1、钾是人体不可缺少的微量元素。

2、如果钾含量低，就会出现乏力、头晕、耳鸣、便秘等一系列症状。

3、含钾量高的食物有：羊排、羊肉、羊骨、牛排、猪肉、香肠、虾皮、虾干、竹笋、芋头、土豆、菠菜、紫菜、海带。

4、 银耳、扇贝、黑木耳、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、蚕豆、玉米、韭菜、葡萄干、杏干、杏仁、栗子、花生、核桃、百合、枸杞、红枣、糙米、燕麦、桂圆、香蕉、芒果、榴莲等。

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