导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎滑脱如何锻炼方法图解，腰椎滑脱如何锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰椎...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎滑脱如何锻炼方法图解，腰椎滑脱如何锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎滑脱主要是锻炼背部肌肉。
2、平时可以选择慢跑增强体质；挂单杠减少椎体间的压力。
3、五点支撑和小殷飞可以用来锻炼腰部肌肉。
4、五点支撑法是仰卧在床上，腹部和臀部向上抬起。
5、 用头肩、肘、脚五个点支撑全身重量3 ~ 5秒，然后放松腰部肌肉，一组10次；另一方面，小殷飞植入她的腹部，抬起她的头和四肢，一组10次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰椎滑脱如何锻炼方法
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