甲状腺脖子和正常脖子（脖子怎么瘦下来）

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1、 颈部瘦身的方法主要是适当控制饮食、体重和功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈部僵硬，使颈椎曲度更好，外貌形象更好改变。注意控制饮食均衡饮食，避免摄入过多热量。

2、 肌肉和脂肪组织在全身有更好的分布。但也要注意避免过多的脂肪形成，低头或弯脖子时间过长，以免过多的脂肪分布在颈部。

3、 平时多做运动，如慢跑、吞咽训练、仰卧支撑或颈椎体操训练。通过运动，可以使颈椎肌肉得到锻炼和发展，使颈椎的曲度保持向前，避免颈椎病的发生。还能使颈椎周围的软组织，尤其是皮下脂肪被消耗掉。

4、 从而让颈椎更好看。注意，颈椎周围的脂肪组织可以通过轻柔的按摩、针灸或其他理疗方法逐渐减少。合理的生活方式和健康的运动对颈型有很好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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