怎么提高男性性功能最有效（怎么提高男性性功能）

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1、想要提高男性性能力，要从多方面进行调节：一是积极参加体育运动，提高身体素质，有助于提高男性性能力，如游泳、下蹲等。

2、其次，饮食要清淡，多吃富含维生素B2和锌的水果和蔬菜，并且一定要戒烟戒酒。

3、 还要定时作息，避免熬夜和学习压力过大，不利于男性提高性能力。

4、第三，积极学习相关的性知识，提高性生活技巧。

5、最后，注意男性生殖器官的保健，可以适度按摩睾丸，还可以提高男性性能力。

6、 如果患有男性生殖系统疾病，需要及时治疗。

7、只有综合各种因素，才能更好的提高男性的性能力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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