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含钙量高的食物有哪些食物(含钙量高的食物有哪些)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含钙量高的食物有哪些食物,含钙量高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、含钙...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含钙量高的食物有哪些食物,含钙量高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含钙量高的食物:第一类食物是豆类和豆制品,如大豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等,往往能为身体提供丰富的钙。

2、第二种食物是你经常喝的牛奶和奶制品。

3、 比如牛奶、羊奶、酸奶、纯牛奶、奶酪等都可以为身体提供丰富的钙,钙磷比例适当,吸收利用率会相对更高。

4、第三类食物是深绿色叶类蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

5、 这些蔬菜还能为身体提供丰富的钙。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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