晚上失眠怎么办?有什么好方法?（晚上睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上失眠怎么办?有什么好方法?，晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晚上睡不着，要考虑各种原因引起的失眠症状。

2、这种情况可由于长期精神紧张，或生活压力过大等因素，导致神经衰弱。

3、这种情况下，你需要注意调理自己的心情。

4、 也可口服药物改善症状，如谷维素、安神养心胶囊等中成药。

5、睡不着可能是睡前大脑过于兴奋造成的。

6、注意睡前两小时内尽量不要剧烈运动，不要听嘈杂的音乐，尽量保持情绪稳定。

7、 还可以每天晚上喝一杯热牛奶，可以放一点蜂蜜进去，有助于提高睡眠质量。

8、特别明显的患者还可以考虑口服镇静催眠药物，如地西泮、佐匹克隆等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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