喝水减肥效果好吗（喝水减肥有用吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝水减肥效果好吗，喝水减肥有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝水减肥不靠谱。

2、有些人在减肥过程中只喝水，不吃食物，这是不可取的。

3、可以1-2天不吃东西，但是不能长时间不吃东西。

4、不吃东西对身体伤害很大，会引发很多疾病。

5、 正确的减肥方法是控制每天摄入的热量总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。

6、有一个简单的公式-10530的身高就是患者每天摄入的热量。

7、 应控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总摄入量。

8、每天饮水量应该在2000mL左右。

9、如果患者喝水少，或者喝水多，都会对身体造成一定的伤害。

10、在减肥的过程中，除了饮食控制，还要增加适当的运动。

11、 只有摄入小于输出，才能达到减肥的效果。

12、如果摄入多，输出少，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就会造成肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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