女人几点睡觉是最好的时间（几点睡觉是最好的时间）

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1、几点睡觉是最好的时间、正常成年人睡眠时间应在6-8小时，儿童睡眠时间在10-12小时，婴儿睡眠时间会更长，老年人睡眠时间相对较短。

2、孩子最好在晚上8点前睡觉，因为孩子正在成长。

3、 这个时候睡觉对身体更好。

4、只有晚上八点半前上床，才能保证10-12个小时的睡眠。

5、现在很多年轻人早上起床晚是因为晚上熬夜，这是一个不正确的睡眠时间。

6、 正确的睡眠时间应该是晚上11点前入睡，早上7点起床。

7、这种睡眠时间也比较长，早上起床后运动也能使人的身体更好，抵抗力更强。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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