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女人几点睡觉是最好的时间(几点睡觉是最好的时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人几点睡觉是最好的时间,几点睡觉是最好的时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、几点...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人几点睡觉是最好的时间,几点睡觉是最好的时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、几点睡觉是最好的时间、正常成年人睡眠时间应在6-8小时,儿童睡眠时间在10-12小时,婴儿睡眠时间会更长,老年人睡眠时间相对较短。

2、孩子最好在晚上8点前睡觉,因为孩子正在成长。

3、 这个时候睡觉对身体更好。

4、只有晚上八点半前上床,才能保证10-12个小时的睡眠。

5、现在很多年轻人早上起床晚是因为晚上熬夜,这是一个不正确的睡眠时间。

6、 正确的睡眠时间应该是晚上11点前入睡,早上7点起床。

7、这种睡眠时间也比较长,早上起床后运动也能使人的身体更好,抵抗力更强。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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