导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平底足怎么矫正，扁平足怎么练出足弓很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、发生扁平足时，可...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平底足怎么矫正，扁平足怎么练出足弓很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、发生扁平足时，可以通过以下方法练习足弓：1。
2、功能锻炼：通过功能锻炼逐渐恢复足弓高度，进行足趾行走和足趾屈曲，增加足弓高度。
3、此外，还可以练习提脚跟和外旋。
4、 或者锻炼脚趾屈曲功能，在脚底缠绕一根橡皮筋和橡皮筋，向上拉，然后在对抗的情况下反复弯曲脚趾，让脚弓慢慢显露出来。
5、2.矫形鞋垫：使用矫形鞋垫，鞋垫放在脚内侧。
6、 使足弓内侧抬高约2-3cm，可长时间支撑足弓，使足弓逐渐恢复正常。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 扁平足怎么练出足弓
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