运动一个月能减多少斤啊（运动一个月能减多少斤）

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1、运动减肥是最有效、最安全的减肥方式之一，主要消耗体内多余的脂肪。

2、一个月能瘦多少斤，主要看你体内的多余脂肪指数有多高，体重指数越高，通过运动瘦多少斤。

3、通过运动，减的体重越少，这是不固定的。

4、 通过合理的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。

5、最好是连续完成每一个练习，中间不要停下来。

6、每次运动的消耗需要达到300千卡，运动时间要在45分钟到一个小时左右，才能达到明显的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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