屁股大腿粗怎么运动减肥（臀部大腿粗做什么运动）

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1、臀部大腿粗做什么运动好：1。

2、爬楼梯。

3、能有效拉伸大腿和臀部的肌肉，燃烧大腿和臀部的脂肪，从而达到瘦臀瘦腿的目的。

4、为了更好的效果，爬楼梯时最好采取一步两步的方法，保持上半身挺直。

5、2.把腿抬高。

6、 抬腿运动可以有效减少大腿脂肪。

7、需要注意的是，抬腿运动后，要放松按摩大腿，防止肌肉形成。

8、3.仰面朝天踢腿。

9、也就是说，仰卧，双腿在空中蹬蹬，可以促进下肢血液循环的放松，使双下肢放松，不仅可以瘦腿， 还能改善腿部线条。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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