晚上吃香蕉能减肥吗会胖吗（晚上吃香蕉能减肥吗）

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1、晚上吃香蕉不利于减肥。

2、香蕉是含糖量很高的水果。

3、一般水果的含糖量分为三类。

4、含糖量在10%以下的水果称为低糖水果，含糖量在10%-20%之间的水果称为中糖水果，含糖量在20%以上的水果称为高糖水果。

5、 香蕉的含糖量约为22%-25%，是一种含糖量较高的水果。

6、在减肥的过程中，要控制总量，也就是管住嘴，迈开腿，根据患者的身高、体重、年龄、职业制定出合理的饮食食谱。

7、控制总量， 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。

8、同时，选择一种适合自己的运动，坚持下去，量力而行，以达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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