跑步扭伤脚踝怎么办（扭伤脚踝怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步扭伤脚踝怎么办，扭伤脚踝怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生活中经常会发生脚踝扭伤的情况，比如下楼梯、运动，都会导致脚踝意外扭伤。

2、脚踝扭伤后需要先停止活动，不要负重行走。

3、散步运动后，韧带损伤会加重，不利于恢复。

4、如果你觉得扭伤的疼痛很轻微，你可以自己处理。

5、 比如卧床休息。

6、在48小时内冰敷患处可以减少局部毛细血管出血和局部肿胀。

7、晚上睡觉时，需要垫患肢帮助消肿，也可以用云南白药气雾剂治疗。

8、48小时后，扭伤部位的出血会减少。

9、这时候就需要局部热敷，促进淤血的吸收。

10、 如果扭伤后局部疼痛剧烈，难以忍受，需要去骨科门诊，做局部x光检查，排除局部骨折的可能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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