控糖孕妇可以吃木耳吗（孕妇可以吃木耳吗）

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1、 孕妇可以适当吃木耳。黑木耳是指黑木耳，含有丰富的维生素和矿物质。有“菜中之肉”、“菌中之花”的美誉，营养价值可与动物性食品媲美，与蘑菇并称“极品菌”。

2、 有利于软化血管、补血、清肠通便、增强免疫力。此外，黑木耳还含有大量的铁，是各类食物中含量最高的，是猪肝的7倍以上。孕妇适当食用黑木耳，可养血养颜，使皮肤红润有光泽，可防治缺铁性贫血。

3、 对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是很好的补血佳品。

4、 综上所述，怀孕后可以吃木耳。但是孕期食用木耳一定要合理适量，不要一次吃太多。多次少量食用更有利于胎儿的稳定成长。另外，黑木耳有活血化瘀的作用，一般不建议在孕早期食用。

5、 妊娠晚期，胎儿稳定，可适量摄入。

6、 除了黑木耳，其他食物的营养也很丰富。平时要注意食物多样化，不能挑食偏食。均衡的饮食更有利于胎儿的生长发育。

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