导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速进入深度睡眠，如何进入深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、要进入深度睡...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速进入深度睡眠，如何进入深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要进入深度睡眠，可以尝试以下方法：1。
2、清晨散步会缩短睡眠周期，晚上上床后容易入睡。
3、白天睡眠不宜超过一小时，下午四点以后也不宜，否则晚上不会有睡意。
4、 3.饭后最好不要吃各种含咖啡因的食物和饮料。
5、4.晚上适当升温有助于睡眠，比如睡前可以洗个热水澡。
6、睡觉的时候可以戴眼罩。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何进入深度睡眠
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