生花生米的功效与作用花生可以生吃吗?（生花生米的功效与作用）

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1、第花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维、属于低钠食物。

2、每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

3、第2、吃花生时一定要连带着花生的红皮一起吃，因为它具有补血、养血的功效；同时还有生发、乌发的功效。

4、第3、花生是一种高蛋白食品，同时还含有脂肪、淀粉、粗纤维以及钙、磷、铁等。

5、维生素有a、b、c、e、k等多种营养物质。

6、食后极易被人体消化吸收，对人体大有好处。

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