落枕了10秒自愈方法（脖子落枕几天会自愈）

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1、落枕，又称失枕。

2、多是由于夜晚颈部受凉或是夜晚枕头过高过低，从而导致肌肉痉挛，疲劳所致。

3、大多数的落枕疼痛，一般持续2到3天左右。

4、不做治疗亦可自己康复。

5、但如果想尽快减少痛苦，可用以下方法进行缓解。

6、热敷：热敷可以很好的缓解颈部的血液循环畅通，从而减少疼痛症状。

7、按摩：按摩颈部自上而下，或自下而上的按摩数次，直到疼痛得到缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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