导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙吃什么奶好，补钙什么奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补钙选择牛奶更好，牛奶...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙吃什么奶好，补钙什么奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补钙选择牛奶更好，牛奶富含各种矿物质，比如像钙、磷、铁、铜、钼、锰，而且钙、磷比例适当，有利于人体对钙的吸收，同时牛奶富含多种维生素，也可以促进钙的吸收。
2、多喝牛奶可以预防骨质疏松，牛奶属于蛋白质和钙含量比较丰富的食品，100g牛奶约含100mg的元素钙，是钙良好的食物来源。
3、如果不能够耐受牛奶或不喝牛奶，可以选择羊奶，山羊奶口感略咸，绵羊奶口感浓郁温和，其中的钙、磷、硒等矿物质以及B族维生素的含量是牛奶的两倍，脂肪和热量也高于牛奶。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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