导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肾虚怎样锻炼最好，肾虚怎么锻炼见效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通过合理的运动...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肾虚怎样锻炼最好，肾虚怎么锻炼见效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通过合理的运动锻炼，对肾虚有很大的帮助。
2、如果偏肾阴虚、肾精亏虚，最好做比较轻柔和缓的运动，尽量在早晨太阳刚刚升起时做，吸收天地之精，面朝南方，可以做五禽戏、八段锦、杨氏八十五或者八十八氏太极拳，陈氏太极拳讲究发力适合肾阳虚的人做。
3、如果以肾阳虚为主，可以适当的多参加一些竞技类运动，或者比较大运动量的运动，每天坚持半个小时左右。
4、肾虚切忌熬夜，要早睡早起。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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