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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多梦但不失眠怎么调理最好的治疗方法，多梦但不失眠怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、关键是在生活以及饮食上进行调理，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。
5、需要放松心情，不可对做梦过分关注，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 多梦但不失眠怎么调理
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