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成年女人每天需要喝多少水(人每天需要喝多少水)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,成年女人每天需要喝多少水,人每天需要喝多少水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、人每天...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,成年女人每天需要喝多少水,人每天需要喝多少水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、人每天的饮水量需要结合环境温度以及运动量,还有饮食的结构来判断。通常20℃左右的环境温度,运动量不大,每天需要消耗水分2500mL左右,这些水分可以通过食物补充一部分,饮食中不足的部分通过饮水补充。

2、普通饮食每天可以补充水分1500mL,也就是说需要额外饮水1000mL左右。如果饮食中喝粥或者吃蔬菜比较多,摄入水分达到2500mL,不需要另外饮水。环境温度比较低时,饮水量减少,环境温度高,饮水量需要相应增加,尤其是高温作业或者是有高强度的运动,通过出汗丢失的水分可以超过10000mL,则需要通过大量饮水补充。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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