导读 心脏病发作以及一般的心脏问题在假期期间更为常见。造成这种情况的因素有很多，包括压力、旅行、日程安排被打乱、饮食变化甚至环境因素。幸...
心脏病发作以及一般的心脏问题在假期期间更为常见。造成这种情况的因素有很多，包括压力、旅行、日程安排被打乱、饮食变化甚至环境因素。幸运的是，许多自我保健步骤可以帮助您保持心脏健康。
每年这个时候最大的挑战之一是健康饮食。对于患有心血管健康问题的人来说，在丰富的节日食品中选择有益于心脏健康的饮食可能是一项艰巨的任务。但不要偏离正常饮食太远很重要。
保持合理的份量并限制脂肪食物。吃太多会导致一些患有心脏病的人出现胸痛或气短。少量饮酒(如果有)，因为酒精会增加心律问题和心脏病发作的风险。男性每天不应饮用超过两杯酒精饮料。女性不应拥有超过一个。
注意您摄入的盐或钠的量。如果您的心脏泵血功能下降或患有心力衰竭，您管理液体和处理盐的能力就会减弱。为了限制这种情况下的液体潴留，通常建议低盐饮食。
然而，当您外出就餐或在别人家用餐时，控制盐分可能会很困难。询问厨师是否可以限制盐的添加量。找出哪些食物含盐量较低。限制罐头食品和预制食品以及肉汁和酱汁，因为它们的钠含量往往很高。
假期期间旅行和日程安排的变化也可能对心脏健康造成障碍。当您转换时区或远离日常生活时，按时服药可能会很困难。但按处方服药至关重要。为自己设置提醒或请某人帮助您保持正轨。如果您计划前往另一个时区，请询问您的药剂师是否需要更改用药时间表。
冬季天气也可能会增加燃木炉和壁炉的使用，但保持适当的通风很重要。有大量数据表明，增加接触某些污染物和颗粒物会增加患心脏和肺部问题的风险。
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