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1、如果腹部赘肉明显，平时可以多做一些腹部的运动。
2、像游泳，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，练瑜伽以及练健身操都可以。
3、但平时要长期坚持，而且要达到一定的运动量，可以通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。
4、但平时饮食也应该注意，少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。
5、可以多吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃，草莓等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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