孕妇可以吃秋葵吗中期（孕妇可以吃秋葵吗）

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1、孕妇是可以少量食用秋葵的，秋葵的营养价值很是丰富，是一种低脂肪、低热量的食物，含水量比较高，又不含有胆固醇。还富含比较的钙、铁、磷、锌等矿物质及营养物质，所以在孕期是可以适当食用的。另外，秋葵的纤维素含量特别高，食用之后在胃肠道内将能够达到吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，减少食物残渣在肠道内停留时间，起到润肠通便、减轻便秘的症状。

2、在怀孕期间，如果出现由于进食较多蛋白质、碳水化合物和脂肪以及减少很多运动，造成的腹胀、便秘的不适症状，适当食用秋葵可以起到很好的疗效。除此以外，秋葵中也会含有一定的维生素，包括维生素A、维生素C等等。秋葵中的黏性蛋白和果胶，甚至还可以延缓人体对糖分的吸收，很适合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕妇进行食用。秋葵虽好，也不能过量食用，以免由于过量的纤维素摄入，增加胃肠道的负担，反而增加腹胀、便秘等不适。

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