导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天跳多少下绳减肥最有效果，一天跳多少下绳减肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天跳多少下绳减肥最有效果，一天跳多少下绳减肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跳绳有可能可以达到减肥的效果，但是跳多少下不是关键，最关键的是因人而异，也就是根据个人的身高体重体脂含量安排健身还是整形医疗减肥。
2、单纯靠跳绳多少下，不能确定减肥效果，每天可以坚持运动40分钟左右；跳绳和多项运动相结合，尤其是有氧和无氧运动相结合；运动心率最好在130-140次每分钟左右，才可以达到运动减肥效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一天跳多少下绳减肥最有效
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