导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何根治驼背,怎么治驼背最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、治疗驼背最有效的方法...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何根治驼背,怎么治驼背最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、治疗驼背最有效的方法就是肌肉锻炼,主要是锻炼背部肌肉为主。
2、因为驼背时间长背部肌肉会出现松弛甚至萎缩,背部肌肉力量不足。
3、胸椎或双侧肩部向后拉伸,从而导致驼背不能纠正,可以做划船等运动锻炼背部的肌肉。
4、但平时因驼背时间长,胸大肌与胸小肌会出现紧张、收缩。
5、锻炼背部肌肉前,建议先拉伸胸大肌与胸小肌松弛的肌肉,锻炼背部肌肉效果会比较好。
6、平时也可以利用护具,例如背背佳类的护带,纠正平时的驼背姿势效果也比较好。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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