晚上吃蜂蜜好不好呀（晚上吃蜂蜜会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃蜂蜜好不好呀，晚上吃蜂蜜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上适当饮用蜂蜜水不会发胖，因为蜂蜜主要由葡萄糖及果糖组成，而蔗糖的含量极少，由于葡萄糖与果糖可以直接被人体吸收，吸收过程中不伴有脂肪蓄积，故不会引起肥胖。

2、葡萄糖与果糖均为被人体直接吸收的单糖，具有迅速解除疲劳的作用，而且蜂蜜中含有B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以每日晚上喝蜂蜜不会长胖，睡前喝一杯蜂蜜水还有助于睡眠。

3、蜂蜜水还可以达到润肠通便的作用。

4、长期喝蜂蜜水还可以补充身体需要的微量元素，蜂蜜中丰富的维生素、蛋白质可以使皮肤变得滋润，一般饭前1-2小时或饭后2-3小时服用为宜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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