产后多长时间可以运动健身（产后多长时间可以运动）

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1、一般在产褥期过后，即产后42天就可以适当运动。

2、在分娩期和产程中孕妇会有大量的体力消耗，进食也相对减少，产后往往处于比较虚弱的状态。

3、产后需要有一段时间的休养，补充足够的能量，适当休息。

4、其实无论是自然分娩还是剖宫产，如果产后恶露已经完全干净了，就没有阴道出血了，可以进行产后运动。

5、产后42天之内主要以轻度运动为主，比如散步、做瑜伽，慢慢使身体恢复。

6、产后42天以后需要到医院去复诊，这个时候医生会观察外阴、阴道和子宫的恢复情况。

7、一般产后42天身体可以恢复成孕前状态，可以开始正常运动。

8、产褥期过后恶露已经排干净，身体状况，包括子宫、生殖系统，还有全身的各个系统都已经恢复到未孕状态。

9、如果仍然卧床不动，可能会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此，根据个人的身体状况就可以开始进行运动。

10、产后注意饮食起居上要合理，保持阴道卫生，勤换内裤，居室应保持通风，注意休息。

11、要适当活动以及做产后康复锻炼，保证饮食营养均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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