导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,缺乏维生素吃什么好啊,缺乏维生素b吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在生活中如...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,缺乏维生素吃什么好啊,缺乏维生素b吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在生活中如果缺乏维生素B的话,应该多吃一些香蕉、蔬菜、谷类、咸菜等,还应该多吃一些动物性食物,如动物的肝脏、肾脏,还有麦芽、酵母素、鸡蛋黄、豆类等,其中豆类含维生素的含量非常丰富,蔬菜和水果中含维生素含量则比较偏少一些,还应该多吃一些鱼类等。
2、另外,建议每天可以在睡前喝一杯牛奶,因为入睡前喝一杯牛奶不仅可以助眠,而且牛奶中含有丰富的维生素也可以在夜晚睡眠,身体休息的时候被更好的吸收。
3、缺乏维生素不仅会容易造成身体的疲劳感,还会导致身体抵抗力的下降,另外皮肤也会开始容易干燥,并会开始产生皱纹,所以在日常的生活中要注意补充维生素,这样我们的身体才会更好。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 缺乏维生素b吃什么好
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