来月经吃什么排得最干净（来月经可以吃虾吗）

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1、只要对海鲜类食物不过敏，月经期间可以吃虾。

2、虾含有丰富的钙质和蛋白质，可以减轻经前期综合征。

3、月经期是女性的特殊时期，身体抵抗力下降，需要调节饮食，加强营养。

4、饮食上需要注意：多喝热水，不要吃生冷食物；2、饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋等；3、多吃蔬菜、水果，不要吃油腻食物，少吃含糖量高的食物；4、吃容易消化吸收的食物，避免积食。

5、除了饮食上的禁忌，月经期间还需要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，注意保暖，不要接触冷水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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