杨梅的营养价值与食用功效（杨梅的营养价值及功效与作用）

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1、杨梅的营养价值比较丰富，主要以葡萄糖、果糖为主。

2、其中还含有一定的维生素c、钙离子、铁离子等矿物质。

3、摄入体内之后，可以有效的平衡体内的离子水平，可以补充丰富的钙离子，对于骨质疏松有预防作用。

4、还可以美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着。

5、而从中医学的角度来讲，杨梅本身属于一种酸性的食物，可以温肺健脾，对于胃脘隐痛，有一定的改善作用。

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