例假吃什么水果最好什么水果（例假吃什么水果最好）

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1、来月经期间，一般的水果都可以吃的 ，例如苹果、奇异果、红枣、龙眼等。这些水果中含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，可以及时补充因经血流失而丧失的体内营养物质，预防贫血的发生。

2、但是血糖较高的女性不要吃过甜的食物。注意不要吃在冰箱里冷藏的水果，以免引起腹泻或者痛经。有痛经的女性最好不要吃西瓜、芒果、梨等偏寒性的水果。

3、月经期间也可以多喝鸡汤、羊汤等温补性的汤类，可以喝红糖姜水。同时建议月经期要注意外阴部卫生，勤换卫生巾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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