减肥期间喝什么粥不会胖（减肥期间喝什么粥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥期间喝什么粥不会胖，减肥期间喝什么粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间各种粥都可以喝，包括大米粥、小米粥以及五谷杂粮粥，但是五谷杂粮粥是全谷类食物做成的粥，含有丰富的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减重期间控制饮食，同时避免过量的热量超标。

2、像粳米粥往往更容易吸收，糖分的吸收比较快，如果肥胖超重的朋友而且又有糖代谢的异常，尽量避免喝所谓的粳米粥。

3、另外，要注意除了喝粥以外，其它的主食应该粗细搭配，尽量营养均衡，同时注意适量，避免过度的热量超标，营养均衡。

4、同时建议坚持科学的锻炼，因为只有控制好饮食，避免热量过度摄入，增加热量消耗，结合在一起才能减重减肥。

5、减肥期间可以喝各种粥，只要注意适度、适量，尽量选择全谷粥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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