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减肥期间喝什么粥不会胖(减肥期间喝什么粥)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥期间喝什么粥不会胖,减肥期间喝什么粥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥期间各...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥期间喝什么粥不会胖,减肥期间喝什么粥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减肥期间各种粥都可以喝,包括大米粥、小米粥以及五谷杂粮粥,但是五谷杂粮粥是全谷类食物做成的粥,含有丰富的膳食纤维,丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感,更有利于减重期间控制饮食,同时避免过量的热量超标。

2、像粳米粥往往更容易吸收,糖分的吸收比较快,如果肥胖超重的朋友而且又有糖代谢的异常,尽量避免喝所谓的粳米粥。

3、另外,要注意除了喝粥以外,其它的主食应该粗细搭配,尽量营养均衡,同时注意适量,避免过度的热量超标,营养均衡。

4、同时建议坚持科学的锻炼,因为只有控制好饮食,避免热量过度摄入,增加热量消耗,结合在一起才能减重减肥。

5、减肥期间可以喝各种粥,只要注意适度、适量,尽量选择全谷粥。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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