坚果的功效和禁忌（坚果作用功效与作用）

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1、坚果是植物的精华部分。

2、一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高。

3、对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。

4、有权威的研究机构研究得出结论，每周食用两次以上坚果能够降低患致命心脏病的风险。

5、同时坚果营养比较全面。

6、对心脏病，癌症，血管疾病都有预防和治疗的作用，同时还可以明健脑。

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