怀孕可以吃板栗吗?（怀孕可以吃板栗吗）

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女性在妊娠期间可以适当食用板栗。板栗是较好碳水化合物的来源且味道甘甜，孕妇适当食用板栗，有助于促进食欲且增加营养。板栗含有比较多的维生素、部分微量元素和矿物质，对于孕期孕妇的生理需要以及胎儿在宫内的生长发育的需求，有助于起到膳食平衡的作用。但板栗虽好，也不能在短时间之内大量食用，原因如下：

1、消化不良：食用板栗时，孕妇可能会出现消化不良，引发消化功能紊乱；

2、营养不均：因为板栗在吸收的过程比较缓慢，在短时间之内大量进食板栗后，可影响孕妇对于其他营养元素的摄入。孕妇可因摄入过多板栗，而出现腹胀，进而出现食欲下降。此时孕妇会减少很多其他类，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，或者脂肪等营养元素的摄入。

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