降胆固醇的食物和水果名单（降胆固醇的食物）

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1、食物的作用有限，没有食物可以直接降低胆固醇，但是多进食谷物、蔬菜有利于将胆固醇。

2、平时可以吃含膳食纤维高、新鲜的绿色蔬菜、豆类、菌菇类，如海带、木耳、燕麦、糙米等。

3、另外少吃动物肝脏、蛋黄、坚果等含胆固醇较高的食物。

4、食物有药用功效，但食物不能代替药物，不能代替规范、有效、安全的治疗。

5、胆固醇可以沉积在动脉壁上，形成血管狭窄、动脉硬化等粥样斑块，是心血管疾病的高危因素。

6、降低胆固醇需要控血脂，养成良好的生活、饮食习惯，保证合理均衡的饮食，选择合适的运动，戒烟戒酒、规律作息。

7、根据个人血脂情况，选择个体化降脂方案。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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