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大人补钙吃什么钙片好一点(大人补钙吃什么钙片好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,大人补钙吃什么钙片好一点,大人补钙吃什么钙片好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、成年...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,大人补钙吃什么钙片好一点,大人补钙吃什么钙片好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、成年人补钙,只要吃正规厂家生产的钙片就是可以的,建议选择含维生素D的钙,可以促进钙磷在肠道的吸收,促进骨骼的正常钙化。

2、比如碳酸钙D3片、高钙片。

3、补充钙剂的同时,还应该多到户外去运动,多晒太阳,也是有利于钙的吸收的。

4、平时还都应该吃一些虾皮儿、牛奶、紫菜、海带、豆制品、鸡蛋、瘦肉类、芝麻以及新鲜的绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。

5、平时尽量不要喝饮料,饮料会导致钙质的流失。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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