扭了脖子怎么办小窍门视频（扭了脖子怎么办）

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1、扭了脖子之后，会导致肌肉或者周围软组织出现损伤，产生无菌性炎症病灶，刺激周围的组织就会引起疼痛的感觉。

2、出现这种情况，首先要让扭伤的脖子处于充分的休息状态，一般选择坐位以及卧床位。

3、坐位的时候双侧肘关节要有支撑，选择有靠背的座椅，并且头略微的后仰，能够保持颈部肌肉的放松。

4、在卧床位的时候一般选用一拳高左右的枕头，垫于后脑勺靠下的位置，这样头能够略微的后仰。

5、在座位和卧床位的时候要应用暖水袋进行热敷，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。

6、要穿高领、纯棉的秋衣，这样才能够起到很好的保暖效果。

7、除此之外，要口服盐酸乙哌立松片，缓解肌肉紧张，能够促进恢复。

8、口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、洛索洛芬钠，缓解局部的炎症情况，减轻疼痛感。

9、可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，促进局部的血液循环，减轻疼痛以及水肿的情况。

10、一般经过以上治疗，在3-5天的时间，症状就会得到明显好转。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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