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脖子疼怎么办缓解疼痛(脖子疼怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,脖子疼怎么办缓解疼痛,脖子疼怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、脖子疼大多是由于...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,脖子疼怎么办缓解疼痛,脖子疼怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、脖子疼大多是由于长时间维持不良姿势导致的,比如长时间低头玩手机以及睡姿不良等。

2、首先要适当进行颈部的放松活动,比如颈部的旋转拉伸运动、耸肩运动、米字操等,有利于促进颈部肌肉的血液循环,缓解肌肉痉挛。

3、如果是由于落枕,导致颈部剧烈的疼痛,可以局部贴敷活血止痛膏。

4、并配合颈部的热敷按摩,必要时也可以考虑针灸。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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