燕麦的功效与作用及营养价值（燕麦作用与功效）

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1、燕麦具有以下几种功效:第一种，燕麦中所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，加快排泄。

2、具有排毒通便的功效，而且可以预防便秘；第二种，燕麦中所含有的钙、磷等物质。

3、可以预防骨质疏松的发生，而且还可以促进伤口的愈合，是补钙的佳品；第三种。

4、可以防止贫血；第四种，燕麦中所含有的亚油酸具有降血脂的功效；第五种，具有抗衰老、抗疲劳的作用。

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