人每天喝多少水为宜（人每天喝多少水好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人每天喝多少水为宜，人每天喝多少水好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体内的水来源于食物、各种饮用水或饮料、代谢水，总量约2500mL左右，这只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。

2、正常情况下每日喝水量约1500-2000mL就可以，但根据气候因素、生活环境的不同，所需喝水量也不一样，如食盐过重、环境温度不同、运动量不一样，需喝水量均不同，如夏天高温，皮肤出汗较多，运动时随着运动量加大排汗较多、需水量较多，喝的水也要多一些。

3、高温作业的人、运动员每日出汗较多，身体代谢较快，所以每日喝水量就要多些，远远超过正常量。

4、有的人生活习惯不好，不爱喝水，这样是不对的，因为水在体内参与新陈代谢、产热、散热、运输和润滑，如喝水少，新陈代谢受影响，人的皮肤会发干，会出现便秘等，严重时会引起代谢紊乱，引起代谢性疾病。

5、所以每日要正常饮水，同时要根据自身生活情况调整每日的饮水量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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