晚上睡前喝牛奶好吗（临睡前喝牛奶好吗）

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1、牛奶中含有丰富的营养物质，经常喝牛奶能够促进机体的骨骼增长，还有就是在预防骨质疏松症方面都具有非常不错的效果。

2、特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。

3、但是睡前喝牛奶也是要因人而异的，像对于一些失眠的人来说，喝牛奶可以有效的促进睡眠；但是对于患有胃溃疡和反流性食管炎的患者，则建议不宜在睡前喝牛奶，因为这些患者了，胃酸分泌都是过多的，而牛奶当中有丰富的蛋白、脂肪、糖，这样喝进去以后会促进胃酸的分泌，反而会影响睡眠。

4、另外，对于糖尿病患者也要严格控制睡前喝牛奶，以免影响血糖和体重的控制。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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