导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多少公里才能减肥效果，跑步多少公里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多少公里才能减肥效果，跑步多少公里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步减肥并不是跑了多少公里，而是在于跑多长时间，如果每天慢跑只有30分钟，是不会达到减肥的作用的。
2、想要减肥必须每天快跑45分钟以上，因为半个小时以上才可以达到，人体所能消耗热量与脂肪的速度，才能起到减肥的作用。
3、刚开始半小时消耗的是，体内的肝糖原和肌糖原，半个小时之后才可以消耗体内的脂肪，坚持半个月之后会有一定的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步多少公里才能减肥
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