大家好,乐天来为大家解答以下的问题,大姨妈来了为啥不能吃巧克力,月经期间能吃巧克力吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、月经期间可适当吃巧克力,但不能多吃,巧克力中含有苯酚复合物,促进血液循环,改善痛经。
2、但巧克力中含有茶氨酚,过量食用出现情绪不安或乳房疼痛,巧克力本身属于高热量食物,大量进食后会刺激食欲,容易造成体重增加,经期要改善饮食结构,少食用过甜的食物,比如蛋糕、饮料、糖果。
3、可多吃富含纤维素的食物,比如新鲜的水果、蔬菜、粗粮。
4、同时要摄入足够的蛋白质,多吃豆制品、肉类、蛋类,补充身体所需的营养,避免食用具有刺激性的饮品或食物,否则会造成月经异常。
5、经期要注意保暖,多穿衣物,避免小腹受寒导致痛经。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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