女人经期最佳菜谱（女人月经期间吃什么最好）

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1、女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，最好吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉，吃排骨汤、排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。

2、有些女性在月经期可能会出现痛经，如果出现痛经，就应该注意少吃生冷和辛辣的食物。

3、因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱，有子宫收缩引起的腹痛，为了让经血顺利的排出体外，在月经期除了要吃高营养的食物外，要少吃生冷的食物，这样就可以减轻自己经期的一些不舒服。

4、所以经期应该加强营养，少吃生冷的食物最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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