导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路怎样减肥效果好，走路减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每周保证至少...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路怎样减肥效果好，走路减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。
2、步行前要做好热身运动。
3、如果身体出现运动过量的表现，例如心跳速度过快，应降低步行速度并减少步行时间。
4、在步行后应该适当地做放松活动，按摩局部肌肉组织。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 走路减肥的正确方法
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