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经期不能吃什么菜?(月经期间不能吃什么菜)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期不能吃什么菜?,月经期间不能吃什么菜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女性在月经期...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期不能吃什么菜?,月经期间不能吃什么菜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、女性在月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激的食物,比如火锅、海鲜之类避免食用。

2、水果方面,梨、葡萄、西瓜等不建议大量食用,此外茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海带都不宜过量过多食用。

3、在月经期间应该注意保暖,避免熬夜,避免劳累,不要抽烟喝酒,可以适当吃红枣、大豆等补血的食物。

4、月经期间可以吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿都是属于温性的水果,但是也要注意量,不能过多食用。

5、月经期间的运动可以做瑜伽或者是慢走、慢跑,时间是30分钟左右为宜,不宜过长。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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