最好的睡眠时间表（最好的睡眠时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最好的睡眠时间表，最好的睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：最好的睡眠时间是22点到早上6点，超过22点睡觉，一是入睡比较困难，22点一般都是人比较困的时候，这个时候睡觉很容易入睡。

2、2、人的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替出现的，先浅入深再到浅最后清醒。

3、深睡眠的时间大概是零点到3点，由浅睡眠进入到深睡眠，要两个小时左右，所以22点以后就要睡觉了。

4、3、人体的各个器官的修复都是在深睡眠时发生的，尤其是肝脏的解毒功能，在23点到凌晨2点达到高峰。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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