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运动完小腿肌肉酸胀怎么办(运动过后小腿肌肉酸痛怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,运动完小腿肌肉酸胀怎么办,运动过后小腿肌肉酸痛怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,运动完小腿肌肉酸胀怎么办,运动过后小腿肌肉酸痛怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运动过后小腿肌肉酸痛,多与运动过量,小腿肌肉过于疲劳有关。

2、应停止进行剧烈运动,避免长距离行走,减少站立时间,增加卧床休息的时间,并将小腿抬高,有利于下肢静脉回流,减轻静脉淤滞。

3、并可以对疼痛区域进行适度按摩、拍打,以促进气血运行,有利于缓解疼痛。

4、疼痛部位可以外涂扶他林软膏来消除局部炎症,缓解疼痛,或外敷氟比洛芬凝胶贴膏消炎镇痛。

5、采用温水泡脚,进行足底按摩,并点按足三里、丰隆、承山等穴位,也有助于酸痛的缓解。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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