导读 根据最近的研究，不规律的睡眠节律与中年人心血管健康状况较差有关。不一致的就寝时间似乎尤其会增加腰围。奥卢大学和奥卢女执事学院基金会...
根据最近的研究，不规律的睡眠节律与中年人心血管健康状况较差有关。不一致的就寝时间似乎尤其会增加腰围。奥卢大学和奥卢女执事学院基金会运动与运动医学系的一项联合研究公布了这一结果。
这篇题为“中年就寝时间、起床时间和床上时间的规律性：与心脏代谢健康指标与体力活动和久坐时间调整的关系”的论文发表在《活动、久坐和睡眠行为杂志》上。
这是第一个针对中年人的大规模人口研究，使用活动监测器来测量身体活动和睡眠节律。研究结果显示，体力活动减少了不规律的睡眠节律与心血管疾病危险因素(如血糖水平、甘油三酯水平或血压)之间的有害关联。
无论体力活动量和床上时间如何，不规则的就寝时间都与研究参与者的腰围较大有关。首席研究员劳拉·瑙哈 (Laura Nauha) 表示：“尽管定期上床睡觉的人和不定期上床睡觉的人之间的腰围差异不是很大，但这种关联具有统计学意义。”
该研究使用了从 1966 年出生于芬兰北部的个体中收集的综合研究数据。
共有近3,700名46岁的参与者参与了追踪研究。他们填写了健康和生活方式问卷，并参加了临床检查，测量了身体、血压、血脂值和口服葡萄糖耐量试验。实施。使用戴在手腕上的活动计测量身体活动和睡眠节律。
中年参与者平均23.22睡觉，7.17起床，平均在床时间为7小时57分钟。一半的参与者的就寝时间、起床时间以及在床上度过的时间与每周平均水平相差至少一小时。
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